تفاح صغير لذيذ جدا. يتم بيع التفاح الصغير أكثر بسبب اهتمام الناس. وقد لاحظ الناس دائمًا هذه التفاح بسبب مذاقها الرائع ورائحتها. يجب على البائعين التأكد من أنهم يشترون التفاح من مكان موثوق به حتى يتمكنوا من تناوله بسهولة. ابفروشند. إذا كان البائع منتجًا أيضًا ، فيجب عليه توفير تفاح عالي الجودة مع قصاصات مناسبة.
ممیزات التفاح طازج الممتاز
هناك الكثير من موزعی تفاح صغير . التفاح غني بالألياف والماء – صفتان تجعلهما ممتلئين. في إحدى الدراسات ، شعر الأشخاص الذين تناولوا شرائح التفاح قبل الوجبة بالشبع أكثر من أولئك الذين تناولوا عصير التفاح أو عصير التفاح أو بدون منتجات تفاح (2 مصدر موثوق). في نفس الدراسة ، أولئك الذين بدأوا وجبتهم بشرائح التفاح تناولوا أيضًا ما متوسطه 200 سعر حراري أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. في دراسة أخرى استمرت 10 أسابيع على 50 امرأة بدينة ، خسر المشاركون الذين تناولوا التفاح في المتوسط رطلين (1 كجم) وتناولوا سعرات حرارية أقل بشكل عام ، مقارنة بأولئك الذين تناولوا كعكات الشوفان التي تحتوي على نسبة مماثلة من السعرات الحرارية والألياف. يعتقد الباحثون أن التفاح يشبع أكثر لأنه أقل كثافة للطاقة ، ومع ذلك لا يزال يوفر الألياف والحجم. علاوة على ذلك ، فإن بعض المركبات الطبيعية فيها قد تعزز فقدان الوزن. وجدت دراسة أجريت على الفئران البدينة أن أولئك الذين تناولوا مكملات من التفاح المطحون وعصير التفاح فقدوا وزنًا أكبر وكان لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي مقارنة بالمجموعة الضابطة. قد يساعد التفاح في إنقاص الوزن بعدة طرق. كما أنها تملأ بشكل خاص بسبب محتواها العالي من الألياف. قد يكون التفاح مفيدًا لقلبك تم ربط التفاح بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يكون أحد الأسباب أن التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان – النوع الذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنها تحتوي على مادة البوليفينول التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة. يتركز العديد من هؤلاء في القشر. أحد هذه البوليفينول هو الفلافونويد إيبيكاتشين ، والذي قد يخفض ضغط الدم. وجد تحليل للدراسات أن تناول كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20٪. يمكن أن تساعد الفلافونويد في الوقاية من أمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل أكسدة LDL “السيئة” والعمل كمضادات للأكسدة. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه لم تكن تجربة خاضعة للرقابة ، يجب أن تؤخذ النتائج بحبوب ملح. ربطت دراسة أخرى بين تناول الفاكهة والخضروات ذات اللب الأبيض ، مثل التفاح والكمثرى ، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لكل 25 جرامًا – حوالي 1/5 كوب من شرائح التفاح – المستهلكة ، انخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 9٪. في إحدى الدراسات الكبيرة ، ارتبط تناول تفاحة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 28٪ ، مقارنةً بعدم تناول أي تفاح. حتى تناول عدد قليل من التفاح أسبوعيًا كان له نفس التأثير الوقائي. من الممكن أن تساعد مادة البوليفينول الموجودة في التفاح في منع تلف الأنسجة لخلايا بيتا في البنكرياس. تنتج خلايا بيتا الأنسولين في جسمك وغالبًا ما تتضرر لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. يرتبط تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ربما يكون هذا بسبب محتواها من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة. التحدي الصحي نوع الألياف في التفاح يغذي البكتيريا الجيدة وقد يكون السبب في أنها تحمي من السمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2.
تصىير تفاح صغير لجميع تفاح صغير أنحاء العالم
يتم بيع تفاح صغيرجودة عالية في الأسواق. تفاح السلطعون عبارة عن تفاح صغير في الأساس ، وهي آمنة للأكل طالما أنك تتخلص من البذور والحفرة. مثل التفاح الأكبر حجمًا ، فإنها تحتوي على عناصر غذائية صحية – فقط على نطاق أصغر. ومع ذلك ، قد لا تكون دائمًا مستساغة ، ولهذا السبب لا يتم استهلاكها بشكل شائع مثل نظيراتها الأكبر حجمًا. لأنه كما يوحي اسمه ،عبارة عن تفاحة صغيرة جدًا (أصغر تفاحة في العالم في الواقع) ، وهي بحجم كرة الجولف تقريبًا. توصف التفاحة ، التي تأتي من نيوزيلندا ، بأنها مقرمشة وحلوة ، وهي مثالية لتلك الأوقات التي لا يمكنك فيها الالتزام بتفاحة كاملة (أو للأطفال.
تم تقديم تعليقك بنجاح.